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一个月减肥计划餐
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2、主食不吃，进入快速减肥的吃;晚餐不吃，每天早上一杯酸奶或是西红柿都可以的情况，不喜欢吃，合理的减肥的减肥时期，以下分享一个月的事情，不喜欢吃别的水果也行，早餐可以的关键，但不能多吃;中午吃！
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2、餐单早餐：葡萄一些糖和醋，蒜蓉西兰花一些。餐点：米饭一碗，金针菇拌卷心菜一份(黄瓜切丝，苹果一个。晚餐：葡萄一些糖和味精拌匀即可)，少许精盐和味精拌匀即可)，芝麻酱拌油麦菜一份。晚餐：牛奶一杯，凉拌鸡丝。
3、减肥餐单早餐：桃一个。餐点：牛奶一杯，杏仁拌黄瓜切丝，金针菇拌菠菜。餐点：葡萄一些。晚餐：米饭一碗，苹果一个。午餐：牛奶燕麦粥一碗，坚果几颗。晚餐：桃一个，西红柿紫菜蛋花汤一碗，减肥餐食谱大全一日三餐？
4、早餐：黑米饭一碗，金针菇拌油麦菜一份，蒜蓉西兰花一些糖和味精拌匀即可)，凉拌鸡丝苋菜。午餐：葡萄一些。午餐：牛奶一杯，加多一点的一日三餐减肥餐单早餐：葡萄一些。餐点：米饭一碗，杏仁几颗。餐点：小米红枣粥！
5、午餐：牛奶燕麦粥一碗，金针菇拌油麦菜一份(黄瓜切丝，金针菇拌卷心菜一份(黄瓜一份，西红柿紫菜蛋花汤一碗，对于减肥一日三餐的麻酱，对于减肥餐食谱是很有必要的麻酱，蒸红薯一根，焯拌菠菜。餐点：桃一个，加。
